Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit ja kivennäisaineet Vitamiinit ovat elintärkeitä kehon eri toiminnoissa. Niitä tarvitaan muun muossa kudosten ylläpitämiseen, aineenvaihduntaan sekä kasvuun. Yleisimmin monipuolinen ruokavalio riittää kattamaan tärkeiden vitamiinien saannin. Urheilijalla...
Proteiinit

Proteiinit

Proteiinit Erillaiset lisäravinteet kuten proteiinit, aminohapot, vitamiinit sekä palautusjuomat ovat nykyään osana liikunnassa melkein kaikilla. Ravintolisiä voidaan käyttää turvaamaan liikkujalle riittävien proteiinien, hiilihydraattien sekä vitamiinien saanti....
Hiilihydraatit

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit – tuo laihduttajan kammo. Vaikka nykyään hiilihydraatteja ne kuitenkin edesauttaa laihdutuksessa, sillä hiilihydraattien avulla elimistö pyörittää normaalia aineenvaihduntaa. Proteiini, kuidut sekä rasvat auttavat pitämään kylläisenä joten ei...